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ダイエットに加圧トレーニングを加えて、美しいボディーラインに!

様々なトレーニング方法

体力作りやダイエットをする際に訪れるジムでは、様々なトレーニングをすることができます。また最近はジム以外にヨガや加圧トレーニングなどでも体力作りやダイエットをすることができます。

ジムに必要な持ち物

  • トレーニングウェア
  • トレーニングシューズ
  • タオル
  • 飲み物
  • 時計
  • 入浴グッツ
  • 着替え
  • プロテイン(必要に応じて)

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すぐに始めよう!加圧トレーニングのメリット

トレーニング

精神的にも鍛えられる

トレーニングをすることによって、身体的だけでなく精神的にも強くなることができます。筋トレをすることで、苦痛を乗り越え自分の限界に挑戦することができます。そのため、うつなどの精神病対策にも良いと言われています。

女性も安心

女性は筋トレをすることで、体が大きくなると考える人が多くいますが、トレーニングだけでは体は大きくなりません。高負荷な筋トレと大量の食事、筋肉増強剤を服用をしない限り、女性の場合ゴツゴツした筋肉がつくことはありません。女性の場合は、自由が丘の加圧トレーニングがオススメです。

人気の加圧トレーニングの疑問

加圧トレーニングってなに?

加圧トレーニングは一時的に血流の流れを遅くし、軽いトレーニングをした後に血流を解放する方法です。血流を一度止めることによって、血流の流れが良くなるので、体調の改善が期待できます。

血流を止めたら危険じゃないの?

「血流を抑制する」と聞くと体に悪いというイメージを持つ方が多いと思いますが、資格を持った指導員から指導を受けることで、体に害はありません。しかし、間違った血流の止め方やトレーニングをすると、体調不良を起こすので気を付けましょう。

血流を止めるものは?

加圧トレーニングは、血流の流れなどを緻密に計算して開発されたトレーニング方法です。なので専用のゴム紐ベルト以外で血流を止めてしまうと、危険なので、専用の道具を使いましょう。

自宅でも加圧トレーニングはできますか?

素人では、適切に血流を止めることはできません。また、正しい加圧トレーニング方法を行わなければ、十分な効果を得ることができません。資格を持った指導員から、やり方をならって行いましょう。

加圧トレーニングの効果がでないのは何故?

加圧トレーニングを続けるだけでは、綺麗に鍛えることはできません。食生活や、他のトレーニングを同時に行うことで、見た目が変わるので、トレーニングプランを考えることが大切です。

賢いジムの選び方

専門プログラム

福岡の専門的なジムはターゲットに効率的なメニューを用意しています。なので、ダイエットや高齢者向き、パーソナルジムなど自分にあったメニューがあるジムを選びましょ。

会員数

会員が多いと人気があるジムの証ですが、利用者が多いことで混むことがあります。なので、会員数や会員数の確認が必要です。暇な時間ができないように、予定を組むこともとても大切です。

費用

ジムに通う際には費用が一番大切なポイントになると思います。自分の予算に合うジムと、内容と費用があっているのが良いジムと言えます。また、シーズンによっては安価で入会することができるのでチェックしましょう。

営業時間

トレーニングをする時間は人それぞれです。空いた時間を有効的に使うことができるジムは、営業時間の確認が必要です。最近では、24時間営業のジムも多くなっています。

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